Методи психологічної самодопомоги
Дата: 21.07.2025 16:25
Кількість переглядів: 57
Продовжується онлайн навчання за типовою загальною короткостроковою програмою «Психологічна підтримка та адаптація персоналу у період воєнного стану та повоєнний час».
Сьогодні учасники програми розглянули тему «Методи психологічної самодопомоги» та зосередили увагу на питаннях:
під час навчання опрацьовано тематику:
- Як допомогти людині у шоковому стані.
- Розлади, пов’язані зі стресом, виснаження.
- Як впоратися з панічною атакою.
- Робота з емоціями.
- Самодопомога при переживанні негативних станів.
- Як допомогти собі заснути.
- Універсальні та індивідуальні методи самодопомоги.
- Загальна характеристика методів самодопомоги: медитація, дихальні вправи, фізична активність, гігієнічні процедури, ведення щоденника, позитивний внутрішній діалог, перегляд позитивного контенту, арттерапія тощо.
В Zoom авдиторії працювала Віра Яковенко, сертифікований тренер, регіональний координатор уповноваженого Верховної ради України з прав людини у Полтавській області.
